Doel van de training
Het houden van balans om vallen te voorkomen.
Hoe doen we dit?
Dit doen we door het trainen van het reactie- vermogen m.b.v. coördinatie-oefeningen en het vergroten van de spierkracht d.m.v. fysieke oefeningen.
En voor wie wil: veilig leren vallen.
Resultaat
Inzicht in wat je kan, waardoor zelfvertrouwen toeneemt. Verbetering van je balans (evenwicht), coördinatie, spierkracht en reactievermogen.
De training wordt rustig opgebouwd naar ieders eigen kunnen zodat niemand wordt overvraagd.
Cursusduur
6 lessen (in 6 weken). Hierna kunt u, indien gewenst, doorstromen naar een vaste groep om wekelijks uw balans te trainen.
De valtraining wordt met regelmaat herhaald.
Reactietest
Met het ouder worden neemt ons uithoudingsvermogen af, vermindert onze spiermassa en reageren we wat trager.
Hierdoor neemt de kans op vallen toe. VeiligheidNL lanceerde voor de Valpreventieweek een ludiek reactietestje die u zelf kunt doen
om te kijken hoe het met uw reactiesnelheid gesteld is.
Klik hier voor de reactietest.
Neem gerust contact met mij op, Pia de Kramer.
Wie, wat, waar, wanneer?
Wie: Iedereen van 60+, die in beweging wil blijven en wil leren reageren
Wat: Balans Training & veilig leren vallen
Hosting & WebDesign: WebShopDesigners.nl